徹底する昼寝術

お母さんたちが唯一ホッとできる時間として、「子供が寝ている時間」があります。

子供が得ている時間は、お母さんが自由に使える唯一の時間です。ですので、できるだけまとまった時間を寝て欲しいものです。そのためには、できるだけ徹底して子供をしつける必要があります。

スパルタと聞くと、非常に厳しいイメージがありますが、ある一定の期間の徹底したしつけによって、その後の子供の生活リズムが正しくなります。実は、このことはお母さんにとっても、自分の時間を管理しやすい上、子供にとっても一番良いことなのです。

そのためには、お昼寝の時間をしっかりと決める必要があります。

私の場合、子供が六ヶ月になった頃から、午前と午後のお昼寝の時間をしっかりと決めました。この頃は、子供もまだまだ眠りたい時期なので、ある程度良いリズムを保って眠ることができます。

１歳頃になると、ほとんど離乳食も終わり、大人と同じように食べることができますので、お昼の時間もしっかりと食べさせてから眠るようにします。

それまでにある程度リズムを作って生活ができていれば、難なくできることも、実は子供の好き勝手に眠らせていた場合は、１歳になってもこのリズムが作れません。

私の知り合いの友人の子供は、１歳になってからのお昼寝は夕方の４時頃からしていました。そして、就寝は夜の10時です。朝起きるのは、午前9時。毎日朝ごはんとお昼ご飯が一緒なのです。

どうしてこのようになってしまったかというと、実はお母さんが買い物などに子供のお昼寝の時間を無視して毎日出歩いていたのです。そして、家に帰ってきた夕方頃に「お昼寝」をします。

また、夜はご主人に寝かせつけるのをまかせていたため、ご主人の晩酌が落ち着く時間である夜10時の就寝が習慣になってしまったのです。子供もお父さんに付き合って、夜10時まで何かしらを食べているのです。

１歳児が夜10時に寝ていたのでは、朝起きられるわけがありません。

そして、この生活を３歳になる今でも続けているのです。