午前中の遊び方が一日を左右する（1歳から）

1歳頃の幼児になると、そろそろお昼寝は午後に一回だけというリズムがついてきます。午前中にたくさん遊んで、午後にぐっすりと2時間程度寝てくれると、お母さんもだいぶラクですね。

ただ、この時期に、まだどうしても午前中に寝てしまう場合、生活リズムの見直しが必要です。

親としては、できるだけ手がかからないように、たくさん寝てもらったほうが助かりますが、１歳になってもまだ午前中に寝ているということは、少々悪い生活習慣が見に付いてしまっている可能性があります。

午前中に寝てしまうと、午後からのお昼寝の時間が通常は午後1時頃からが理想的なのですが、午後3時頃や4時頃と、夕方近くにお昼寝をしてしまうのです。

そうすると、必然的に夜の就寝時間が遅くなります。夜10時11時に寝るというのが当たり前になってしまうのです。

夜寝るのが遅ければ、朝起きても、睡眠時間が短いので体がフル回転で動いてくれません。結果、午前中にダラダラと過ごしたり、ずっとグズグズしているようなことになります。そして、午前10時頃に寝てしまう・・・。

中には「無理矢理寝かせるのは、かわいそう」と感じるお母さんもいるようですが、無理矢理寝かしつけることは、最終的に規則正しい生活習慣を見につけるためのことですので、かわいそうと感じる必要はありません。

逆に、不規則な生活で、せっかくの学びの時間である午前中に、力を発揮できないまま貴重な時間をすごしていくことは、子供にとってマイナスになります。グズグズされるお母さんも大変です。

子供のしつけで一番重要な、規則正しい生活リズムを作るためには、午前中に思いっきり遊ぶことが重要ですので、体を使った遊びを目いっぱいして、午後にはたっぷりと睡眠をとるようにすると、必然的に夜の就寝時間も早まり、規則的な生活ができるようになります。